wszystko o

[...] rano (zaraz po wstaniu) i wieczorem (przed pojsciem spac) 4 x 25 brzuszków z nogami wyprostowanymi i rękoma splecionymi na szyi w taki sposob by plecy byly proste (wszystko zalezy od dobrej techniki wykonania tego cwiczenia) II tydzień: tak jak tydzień I III tydzień: o tych samych porach z tym, że zwiekszamy ilosc serii do 7. [...]

Od jakiegoś czasu czuje bo przy podnoszeniu cięższych rzeczy w okolicach pachwiny. Chirurg powiedział, że wszystko dobrze. Wiecie może jak temu przeciwdziałać? Są może jakieś maści lub inne środki?

Hipnoza pomaga mężczyznom w rzucaniu palenia Hipnoza częściej pomaga wyjść z nałogu palenia mężczyznom, niż kobietom - zaobserwował jeden z psychologów amerykańskich. Informację podaje serwis internetowy EurekAlert. Prof. Joseph Green z Uniwersytetu Stanu Ohio w Lima (stan Ohio) doszedł do takich wniosków po przeanalizowaniu wyników 18 różnych [...]

[...] HI-TEC albo Olimp (co sadzicie o takim wyborze?? i ktory byscie polecili?? gainera bede spozywal po treningu a bialko na noc:)) no i na koniec cyklu jak bede juz wszystko konczyl pomyslalem ze dobrze bylo by walnac kreatynke np z glukoza lub D-ryboza w celu jak najmniejszych spadkow ( co sadzicie o takim pomysle??) mysle ze wszystko [...]

[...] 80% importowany z USA tirmy CALCRO(moglem zle uslyszec) niska cena wynika z faktu, ze jest to bezposredni importer. 2 na stronie int. znalaalem wklejony certyfikat i niby wszystko jest w porzadku , ale nauczony , ze biale bywa czasami czarne, prosze drogich uczestnikow forum o weryfikacje powyzszych doniesien. firma, ktore oferuje powyzsza [...]

[...] PROTEIN CONCENTRATE (co sadzicie o takim wyborze?? i ktory byscie polecili?? gainera bede spozywal po treningu a bialko na noc:)) no i na koniec cyklu jak bede juz wszystko konczyl pomyslalem ze dobrze bylo by walnac kreatynke np z glukoza lub D-ryboza w celu jak najmniejszych spadkow ( co sadzicie o takim pomysle??) mysle ze wszystko [...]

ok wszystko spoko ale nei widze nic o DIECIE a chcialbym przypomniec ze suple to tylko dodatek do DIETY.

Po treningu biore kreatyne i białko, potem musze zjeść obiad. I niewiem czy białko trzeba brać dopiero po obiedzie czy razem z kretą i glukozą w jednej szklance( w wodzie) 30 min przed obiadem.. Powiedzcie jak to wszystko najlepiej pogodzić. Z góry dzięki.

wiesz.. gdybym chcial sie z ciebie posmiac... to bym powiedzial ze jest wszystko ok.. wydalbys kupe kasy a efekt - żaden. wtedy MOZE bys poczytal conieco i zrozumial o co chodzi. (ale bardziej prawdopodobne ze dalbys se spokoj z tym) dobrze jest sie uczyc na bledach, ale lepiej uczyc sie na bledach innych.

taka lajcikowa wiesz ktos bedzie chcial to wjedzie i sobie luknie i zobaczy: o Radomiaczek na 1 miejscu , Korona na ostatnim i wszystko jasne

Na www.sbs.friko.pl znajdziesz programy treningowe na skoczność. Tutaj w ogólnorozwojowych posprawdzaj w podwieszonych postach. Jest o tym wszystko. Tylko szukać i czytać.

[...] dwa ćwiczenia na trika i wyciąg i dwa ćwiczenia na przedramię acha a plecow i barkow nie ćwicze bo chce trochę urosnąć a wiem z doświadczenia że się nie rośne tak szybko a przecież 171cm to troche mało i moj qmpel na faktach zmalał 2cm !! a cwiczy wszystko i porządnie !! i czy y mi pomoglo hmb w moim przypadku i czy wybralem dobry trening ?

[...] 1kg(I Ten zestaw już prawie kończe). Nio i teraz mam taki problem że właściwie nic nie zyskuje na wadze, nio jakieś 3 kilogramy przez te 5 miesięcy może przyszło ale to wszystko. A jak tu czasem czytam że goście po 5 kg na miesiąc przybierają to się zastanawiam o co chodzi ? SYSTEM wcinam rano i wieczorem po 35 gr a CARBO podczas treningu [...]

[...] przytyć mam 20 lat 185 cm i tylko 60 kg. Próbowałem jeść dietę ale nic nie przytyem dwa razy brałem peritol za pierwszym razem przytyłem 5 kg. za drugim już nic, citropepsin również nie działa. Jak byłem u lekarki to powiedziała że wszystko jest ok i że trzeba poczekać tylko że ja już parę ładnych lat czekam. Podpowiedzcie mi co mam zrobić. THNX

Witam.Właśnie od niedawna postanowiłem wszystko co robie w kulturystyce usystematyzowac a więc ułożyłem diete,suplementacje jak również przyszedł czas na trening.Zdecydowałem się na HST.Mam w związku z tym pare pytań. 1)Wyliczyłem swoje maksy dla np.15 powtórzeń.Wyciskanie na płasko 15 pow. robie z ciężarem 100kg.Rozumiem ,że wartość 100 kg [...]

Podaj wszystko bo widze ze nie masz pojecia o przyczynach zastoju w treningu. Czekam na wszystko, tzn. w jakie dni tygodnia co cwiczysz, jakie cwiczenia i ile serii.

iHwarangi ja wszystko przeczytałem.... Żeby znaleźć te 35 stron w których jest coś o rozciąganiu najpierw trzeba by było to znaleźć, bo nie jest przecież powiedziane że w pierwszych 35 jest akurat to czego któs potrzebuje.

Dzieki oczywiscie SOG dla Ciebie! sluchaj jedna sprawa plan ktory tu widzisz jest juz pozmieniany. A iryginalny plan pisal instruktor. Mistrz euorpy 2003 Kamil .... nie bede wymienial. W kazdym razie jest taki zly? wkleje oryginał. Poniedziealek - Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi skos, wyciskanie hantli na lawce prostej, rozpietki z hantlami [...]

o kurka ale zescie mnie teraz zestresowali, narazie sie nie pogarsza , przeszkadza mi to tylko podczas zucania . No coz bede musiał sie zastanowic nad tym lekazem , chyba skoncze te 3 tygodnie i bedzie czeba isc. A to wszystko przezten zafajdany w/w

Roni ty to wszystko notowales ? a swoja droga jak to ci powiedzial naprawde lekarz to ja pierdziele ze w polsce jeszcze o czym kolwiek maja pojecie ? Wierzylem w ciebie ze nie jestes koksem Acha i nie pisz nie na temat zaczelismy o samochodach a ty z jakas efedryna wyjezdzasz